Weight Loss Techniques: अक्सर देखा जाता है कि सर्दियों में हमारा वजन बढ़ने लगता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमें सर्दियों में ठंड के कारण ज्यादा आलस आते हैं और हम खाना खाकर कंबल में सो जाते हैं. इस कारण हमारा वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है. सर्दियों में वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं. क्या आपका भी सर्दियों में वजन बढ़ रहा है? तो आज हम आपको सर्दियों में बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने के उपाय बताएंगे. सर्दियों में अधिकतर लोग मीठा खाना पसंद करते हैं क्योंकि सर्दियों में अधिकतर लोगों को मीठा खाना पसंद होता है. मीठा खाने से वजन बढ़ने लगता है. सर्दियों में देखा जाता है कि खाना खाने के बाद ठंड के कारण लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं जिससे उनका वजन बढ़ने लगता है. पूजा मल्होत्रा ने सर्दियों में बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने के कुछ टिप्स की जानकारी दी है जो आपकी वजन बढ़ने से रोकने में मदद करेंगे.
Weight Loss Techniques
पानी पिए
सर्दियों के मौसम में अक्सर हम ठंड के कारण बहुत कम पानी पीते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि सर्दियों में पानी को गुनगुना करके 2 से 3 लीटर तक पानी पीना चाहिए.
गर्म चीजें खाएं
सर्दियों में गर्म पानी पीने के अलावा आपको हल्दी वाला दूध, हर्बल चाय और गर्म चीजें खानी चाहिए. सर्दियों में गर्म चीजें आपके शरीर को गर्मी प्रदान करती है.
एक्सरसाइज करें
ठंड के कारण सर्दियों में लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं. ठंड के कारण लोग सर्दियों में खाना खाकर डायरेक्ट रजाई में सो जाते हैं. इससे उनका वजन बढ़ने लगता है. लेकिन सर्दियों में भी आपको वर्कआउट करने की जरूरत होती है. इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है.
अच्छा खाए
सर्दियों में अधिकतर मीठे खाने का सेवन किया जाता है लेकिन सर्दियों में मीठा खाने के साथ-साथ हरी सब्जियों का भी सेवन करना चाहिए.
धूप सेकना
सर्दियों में विटामिन डी की कमी आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकती है. इसलिए आपको सर्दी में धूप सेकना चाहिए. सर्दियों में धूप सेकना बहुत लाभदायक होता है.
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