Sleeping in Day Time: हमारी जिंदगी एकदम स्वास्थ्य से पूर्ण चलती रहे उसके लिए रोजाना 8 घंटे की नींद पूरी होना बहुत जरूरी है. अगर हम हमारी नींद पूरी नहीं करते हैं तो इसकी वजह से शरीर में मोटापा बढ़ने लगता है और कई प्रकार की परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है. कई बार हम रात को अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं ऐसे में हमें दिन के समय में भी नींद आने लगती है. दिन के समय में सोना सही है या फिर इसका कोई नुकसान है आइए जानते हैं इसके बारे में.
Sleeping in Day Time is good or bad?
आयुर्वेद के अनुसार दिन में सोने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. दिन के समय में अगर हम सोते हैं तो हमें थकावट सुस्ती बहुत ज्यादा बढ़ने लगती है. दिन के समय में कई बार थकावट के चलते हमें कुर्सी पर बिस्तर पर या सोफे पर भी नींद आ जाती है, जिसकी वजह से बॉडी में कफ की मात्रा बढ़ने लगती है. दिन के समय में 10 से 15 मिनट के लिए सोना बुरा नहीं है लेकिन लंबी नींद लेना हमारे लिए सही नहीं है.
इन लोगों को नहीं सोना चाहिए दिन में
अगर हम शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहना चाहते हैं तो दिन के समय में नहीं सोना चाहिए. जो लोग पेट और कमर की चर्बी से परेशान रहते हैं ऐसे लोगों को सिर्फ रात के समय में सोना अच्छा रहता है. ऐसे लोग जो बहुत ज्यादा ऑइली और फ्राइड फूड अथवा मैदे से बनी हुई चीजें खाते हैं उन्हें दिन के समय में नहीं सोना चाहिए. ऐसे लोग जो डायबिटीज हाइपर थायराइड जैसी बीमारियों से जूझ रहे हैं उन्हें दिन के समय में सोने से बचना चाहिए.
कौन सो सकता है दिन में
ऐसे लोग जो बहुत ज्यादा थके हुए हैं रहते हैं और दुबले-पतले हैं उनको दिन में सोने में किसी प्रकार की समस्या नहीं है. डिलीवरी के दौरान महिलाओं को भी आराम की जरूरत होती है ऐसे में दिन के समय में सो सकती हैं.
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