Low sugar Symptoms: समय के साथ हमारी लाइफस्टाइल काफी बदलती जा रही है. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी बन गई है जो धीरे-धीरे बढ़ती जा रही है. लोग अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित नहीं कर पा रहे हैं. हमारा खान-पान इस प्रकार का हो गया है कि उस में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, ऐसे में हमें फिर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए इंसुलिन या फिर कोई दवाई का इस्तेमाल करना होता है. जितना ब्लड शुगर का बढ़ना खतरनाक होता है उतना ही ब्लड शुगर का डाउन होना भी खतरनाक होता है. ब्लड शुगर कम होने की कंडीशन को हाइपोग्लाइसीमिया कहते हैं. ब्लड शुगर लेवल कम होने का कोई विशेष कारण नहीं है लेकिन ऐसा होने पर हमारे शरीर में कुछ लक्षण नजर आने लगते हैं. जिनका पता होने पर हम अपने ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन कर सकते हैं.
Low sugar Symptoms
जब आपका ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है तो आपको सिर दर्द होने लगता है, शरीर में कपकपी होने लगती है, चक्कर आना, भूख लगना और भ्रम पैदा होने लगता है. इसके साथ ही चिड़चिड़ापन बढ़ना, दिल की धड़कन बढ़ना आदि लो शुगर लेवल के लक्षण है.
इसके अलावा लक्षणों की बात करें तो स्किन पीले रंग की हो जाती है और पसीना आने लगता है. साथ ही हम बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस करते हैं. अगर यह सभी लक्षण आपको एक साथ नजर आ रहे हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए और अपने लो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहिए. अगर आप लो ब्लड शुगर लेवल को समय पर नियंत्रित नहीं करते हैं तो आप कोमा में भी जा सकते हैं.
लो ब्लड शुगर लेवल को कैसे करें नियंत्रित
अगर आपको हाइपोग्लाइसीमिया की शिकायत है तो घर से बाहर हमेशा नाश्ता करके निकले. इसके अलावा आपको कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाना और स्नैक्स लेना चाहिए. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप अपने पास में मिठाई, चॉकलेट और कोई मीठी चीज रख सकते हैं. इसका सेवन करने पर बॉडी में ब्लड ग्लूकोस लेवल की पूर्ति हो जाएगी. इसके अलावा आप ओआरएस घोल पी सकती हैं. एक कप दूध के अंदर एक चम्मच शहद मिलाकर भी पी सकती हैं.
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