Joint Pain: घुटनों का दर्द एक ऐसी समस्या है जो किसी भी उम्र में किसी भी व्यक्ति को परेशान कर सकती हैं. जब हमारे शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होने लगती है तो हमें घुटनों का दर्द परेशान करना शुरू कर देता है. कई बार मोटापा या फिर लंबे समय तक बैठकर काम करने वाले लोगों के अंदर भी यह समस्या देखी गई है. अर्थराइटिस अथवा ट्यूमर की वजह से भी जोड़ों का दर्द हो सकता है. जब भी आपको Joint Pain हो तो आपको एक बार डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए लेकिन कुछ घरेलू उपाय हैं जिनका उपयोग करके भी हम अपने जोड़ों के दर्द से निजात पा सकते हैं. आज आपको ऐसे ही 4 तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं.
लहसुन का सेवन
हम सब्जी में तड़का लगाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल करते हैं. इसके सेवन से हमें Joint Pain में आराम मिलता है. अगर आप दूध के साथ लहसुन की कली का सेवन करते हैं तो यह जोड़ों के दर्द में बहुत लाभदायक होता है. आप चाहे तो गर्म पानी के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं.
अखरोट
अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हमारे शरीर में दर्द को कम करता है, नियमित रूप से अखरोट का सेवन करने से हमें Joint Pain में आराम मिलता है. रोजाना जब आप सोने जाए उस समय एक गिलास पानी में कुछ अखरोट डालकर भिगो दीजिए और अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन कीजिए. ऐसा करने से आपके जोड़ों का दर्द ठीक हो जाएगा.
पपीता
पपीता उन सभी पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमें जोड़ों के दर्द में आराम पहुंचाते हैं. पपीते में विटामिन सी और कैल्शियम पाया जाता है और यह दोनों ही हमारे जोड़ों के दर्द को दूर करने में सहायक होते हैं. नियमित रूप से पपीते का सेवन आपको इस बीमारी में आराम दिलाएगा.
बथुए का साग
सर्दियों के दिनों में बाजार में बथुए की सब्जी बड़ी आसानी से मिलती है. यह खाने में तो टेस्टी होती ही है साथ ही इस में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. जब आप कैल्शियम से भरपूर पदार्थों का सेवन करेंगे तो आपके जोड़ों के दर्द में आराम मिलने लगेगा.
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