Iron Deficiency Symptoms: हमारे शरीर के अंदर आयरन एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व होता है. आयरन की मदद से ही हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बनता है. हिमोग्लोबिन एक ऐसा प्रोटीन है जो ऑक्सीजन को हमारे फेफड़ों से लेकर पूरे शरीर में सप्लाई करता है. हिमोग्लोबिन की मदद से ही ऑक्सीजन शरीर के प्रत्येक कोशिकाओं तक पहुंचता है. अगर हमारे शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो हमें बहुत ज्यादा थकान महसूस होने लग जाती है. दुनिया भर में बहुत ज्यादा लोग आयरन की कमी से जूझ रहे हैं. जब आपके शरीर में आयरन की कमी होती है तो कुछ लक्षण नजर आने लगते हैं.
आयरन की कमी होने के कारण
अगर शरीर में आयरन की कमी है तो इसके कई कारण हो सकते हैं. पुरुष और महिला दोनों में ही आयरन की कमी कभी भी हो सकती है. महिलाओं में अक्सर आयरन की कमी अधिक देखी जाती है क्योंकि मासिक धर्म के दौरान उन में खून की कमी होती है. गर्भावस्था की वजह से भी कई बार आयरन की कमी हो जाती है.
Iron Deficiency Symptoms
शरीर में आयरन की कमी होने पर आलस्य बढ़ जाता है. सांस लेने में कठिनाई होने लगती है और थकान हमेशा बनी रहती है. इसके अलावा आपको एनीमिया, किसी भी काम में ध्यान नहीं लगा पाना, थकान, कमजोरी, स्किन का पीला पड़ना, चक्कर आना, सर दर्द रहना, हाथ पैरों का ठंडा पड़ जाना जैसे लक्षण दिखाई देंगे.
आयरन की कमी को कैसे दूर करें?
अगर आपको बहुत ज्यादा समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो सबसे पहले डॉक्टर से संपर्क करें और एक ब्लड टेस्ट करवाएं, जिससे आपके शरीर में आयरन की मात्रा का पता चल सके. डॉक्टर को आयरन की मात्रा बढ़ाने वाली दवाई देने के साथ ही खाने में दाल, पालक, रेड मीट, बिन आदि की मात्रा बढ़ाने के लिए कहेगा. इनकी मदद से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है.
यह भी पढ़े
