Heart Attack: खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई बार हम अनेक प्रकार के रोगों से ग्रसित हो जाते हैं. इनमें से एक अनावश्यक रोग है हार्ट डिजीज. WHO की माने तो हर साल दुनिया में 18000000 से भी ज्यादा लोग हार्ट अटैक की वजह से मर जाते हैं. इन बीमारियों के अंदर कोरोनरी हार्ट डिजीज, सेरेब्रोवस्कुलर डिसीज, रूमेटिक हार्ट डिजीज जैसी बीमारियां शामिल है. दिल की बीमारियों में ज्यादातर मौत दिल का दौरा पड़ने से अथवा स्ट्रोक की वजह से होती है.
Heart Attack – क्यों बढ़ रही है हृदय रोग की समस्या
समय के साथ युवा लोगों में भी हार्टअटैक के कई मामले देखे जा रहे हैं. इसका मुख्य कारण फिजिकली एक्टिव नहीं होना, खराब डाइट लेना, तंबाकू का अधिक उपयोग, शराब का अधिक उपयोग, लंबे समय तक बैठे रहना, हाई कोलेस्ट्रॉल डाइट, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और हमेशा टेंशन में रहना जैसे कारण आपको हार्ट अटैक दे सकते हैं.
पैरों में सूजन भी हार्ट अटैक का लक्षण
अगर आपको पैरों में बार-बार सूजन होती है सांस लेने में किसी भी प्रकार की समस्या हो रही है तो इसकी वजह कोरोनरी आर्टरी डिजीज हथवा हार्ट फेल हो सकता है. सीने में दर्द होना, दबाव, चुभन अथवा जलन, बाएं कंधे में दर्द रहना, दिल की धड़कन कभी भी कम ज्यादा हो जाना, पीठ और पेट में दर्द बने रहना, पैरों में सूजन आना, थकान, चक्कर आना, हार्ट रेट का बढ़ना, जी खराब रहना आदि ऐसे लक्षण है जो हार्ट अटैक की तरफ इशारा करते हैं.
कैसे बचे हार्टअटैक से
विटामिन डी की मात्रा आपको अधिक रखनी चाहिए जिससे हमारी दिल की नसें मजबूत होती है. भोजन के अंदर पोटेशियम, सोडियम जैसे पोषक तत्व होना आवश्यक है. यह शरीर में मौजूद पोटैशियम क्लोराइड, पोटेशियम सोडियम लेवल को मेंटेन रखता है. आप चाहे तो रोजाना केला, आलू बुखारा, पालक, गाजर, आलू, बींस, बादाम, अंडे अथवा डेरी प्रोडक्ट का चयन भी कर सकते हैं. जिससे आपको सही मात्रा में पोषण मिलता है और आप हार्ट अटैक से बचे रहते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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