Hair Loss: आधुनिक लाइफस्टाइल के अंदर हमें हमारी हेल्थ से जुड़ी हुई के प्रकार की समस्याओं से सामना करना पड़ता है. बालों का झड़ना आज के समय की एक बहुत बड़ी समस्या है. लगातार अगर आपके बाल झड़ते रहते हैं तो समय के साथ यह समस्या और भी ज्यादा गंभीर हो जाती है. इसलिए हमें इसको कभी इग्नोर नहीं करना चाहिए. बालों के झड़ने के कई प्रकार के कारण हो सकते हैं. इसमें हमारा असंतुलित खानपान, तनाव, बालों में हो रहा अधिक केमिकल का इस्तेमाल और जेनेटिक्स जिम्मेदार होते हैं.
अगर आप रात को तकिया लगा कर सोते हैं और सुबह उस पर बाल नजर आते हैं तो आप की समस्या काफी गंभीर हो चुकी है. ऐसे में आपको बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपने लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जिनको फॉलो करने पर आपको बालों को झड़ने से रोकने में मदद मिलेगी.
Hair Loss रोकने के उपाय
बहुत ज्यादा पानी पीना
बाल झड़ने का एक मुख्य कारण हमारे शरीर में पानी की कमी होना है. अगर हम रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीते हैं तो हमारी बालों को हाइड्रेट रखता है और स्कैल्प में नमी बनी रहती है जिससे बालों की मजबूती बढ़ती है.
सर की मसाज करना
समय-समय पर हमें अपने सर की मसाज करते रहना चाहिए. जब आप अपनी उंगली की मदद से धीरे-धीरे अपने कपाल की मसाज करते हैं तो इससे नए सवालों के विकास को प्रोत्साहन मिलता है.
संतुलित आहार ले
आपको ऐसा भोजन करना चाहिए जिसमें आयरन, जिंक, विटामिन बी और विटामिन B12 की मात्रा अधिक हो. आप इसके लिए अंडा मछली ड्राइफ्रूट्स बीज पत्तेदार सब्जियां और साबूदाना आज अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं.
धूम्रपान करने से बचें
बालों को झड़ने से रोकने के लिए आपको धूम्रपान करने से खुद को रोकना चाहिए. जब आप स्मोकिंग करते हैं तो इसके वजह से बॉल झड़ने लग जाते हैं.
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