Foods For Hailfalls Control: बाल हमारी खूबसूरती के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं. सर के ऊपर काले घने बाल आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं. लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से अक्सर हम बालों की समस्या से जूझते रहते हैं. जब भी हम बालों में कंघी करते हैं तो बहुत सारे बाल हम कंगी में देख पाते हैं. इसका मुख्य कारण हमारी खानपान की समस्या से जुड़ा होता है. आज हम आपको ऐसे डाइट प्लान के बारे में बताने वाले हैं जिसका नियमित रूप से उपयोग करके आप अपने हैरफॉल की समस्या से खुद को बचा सकते हैं.
Foods For Hailfalls Control
गाजर का जूस
सर्दियों में अक्सर बाल झड़ने की समस्या ज्यादा होती है ऐसे में आप गाजर का जूस का नियमित रूप से उपयोग करने से यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है. इससे शरीर के अंदर खून की मात्रा बढ़ती है. जब हमारे स्कैल्प को ब्लड की सप्लाई बढ़ती है तो बाल अपने आप मजबूत होते हैं.
पालक
पालक के अंदर प्रचुर मात्रा में आयरन होता है साथ ही कई महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं. जब आप हरी सब्जियों का सेवन नियमित रूप से करते हैं तो यह शरीर के साथ ही हमारी बालों की हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित होता है.
बादाम
बादाम के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं साथ ही विटामिन ही होता है जो हमारे बालों के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है. नियमित रूप से बादाम का सेवन करने से आपके बाल पहले की तुलना में ज्यादा मजबूत और काले हो जाते हैं.
विटामिन सी फूड
खाने में अगर विटामिन सी की कमी होती है तो ठंड के दिनों में हमारे बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं. ऐसे में आप संतरा नींबू कीवी जैसे फल की मात्रा बढ़ा सकते हैं. इनको खाने से आपके बाल पहले की तुलना में ज्यादा मजबूत और चमकदार बनेंगे.
अंडा
अंडा हमारी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा प्रोटीन का सोर्स होता है. प्रोटीन हमारे बालों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी होता है. आप नियमित रूप से अगर अंडे का सेवन करते हैं तो यह है हमारे बालों को मजबूत बनाता है.
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