Food Tips: हम रोजाना अलग-अलग तरह का खाना खाते हैं और अलग-अलग तरह की सब्जियां खाते हैं. इन सभी में अलग-अलग तरह के पोषक तत्व होते हैं. हमारे शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए पोषक तत्व का होना जरूरी है. हेल्दी रहने के लिए सही समय पर और सही मात्रा में भोजन करना चाहिए. फल, सब्जियों और बाकी फूड आइटम को सही समय पर खाने के बहुत लाभ बताए गए हैं. सही समय पर खाए गए फूड हमारी स्किन को ग्लोइंग रखने में भी मदद करते हैं. आइए जानते हैं कि हमें शरीर को हेल्दी रखने के लिए सुबह और शाम कौन-कौन से फूड आइटम खाने चाहिए.
Food Tips For Night Times
चिया बीज
चिया बीजों को रात के समय खाना चाहिए क्योंकि यह रात के समय बहुत ज्यादा लाभदायक होते हैं और बेहतर नींद के लिए मददगार भी होते हैं.
सेब
सेब का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक बताया गया है. सेब का सेवन करने से हमारे शरीर में जमा कोलेस्ट्रोल और नमक को खत्म किया जा सकता है.
खीरा
खीरा खाने से हमारे शरीर में हाइड्रेशन बढ़ता है. खीरा हमारे शरीर में पानी की कमी को दूर करता है. खीरे का सेवन करने से हमारे पेट की समस्या भी दूर होती हैं. खीरे का दिन में सेवन करना ज्यादा लाभदायक बताया गया है.
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध पीना हमारे लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है. इस दूध में ट्रिप्टोफैन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो एक एमिनो एसिड होता है. हल्दी वाला दूध पीने से हमारे शरीर की सूजन और कई परेशानियां दूर होती है.
बादाम
बादाम खाना हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद बताया गया है. बादाम खाने से हमारे शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रोल का लेवल कम होता है और इससे वजन नियंत्रण में भी मदद मिलती है.
आंवले का जूस
आंवले का जूस हमारी स्किन के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है. आंवले के जूस में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है. आंवले का जूस हमारे बालों के लिए भी हेल्थी होता है. आंवले के जूस को दिन में पीना ज्यादा लाभदायक माना गया है.
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