Eye Twitching: आपने बहुत लोगों से सुना होगा की आंख फड़फड़ाने से शुभ और अशुभ के बारे में पता लगाया जा सकता है. आंख का फड़फड़ाना मांसपेशी से जुड़ी एक प्रतिक्रिया है जो व्यक्ति के तनाव के कारण शुरू हो जाती है. आँख फड़फड़ाने के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं जैसे आंखों में खिंचाव, थकान, ड्राई आंखें, ज्यादा कैफीन का सेवन, निर्जलीकरण और शराब पीना आदि. आज हम इस पोस्ट में आपको आंख फड़फड़ाने की वजह और इससे बचने के उपाय बताएंगे.
आंख फड़फड़ाने के कारण
आंख फड़फड़ाने का मुख्य कारण विटामिन बी-12 की कमी है. इसके अलावा जो लोग मोबाइल फोन, कंप्यूटर पर ज्यादा समय बिताते हैं उनकी आंखें फड़फड़ाने लग जाते हैं. धूम्रपान, शराब का सेवन, कॉफी और चाय का सेवन, तनाव और अवसाद जैसी वजह से भी हमारी आंखें फड़फड़ाने लगती है.
आंख फड़फड़ाने की समस्या से कैसे बचें
आंखों को जोर से झपकाए- यदि आपकी आंखें बहुत ज्यादा झपक रही है तो आप अपनी आंखों को जितना ज्यादा बंद हो सके उतना बंद कर देना है और फिर अचानक से जितना खोल सके उतना खोल लेना है. ऐसा तब तक करना है जब तक आप की आंखों से आंसू ना बहने लगे. यदि ऐसी प्रक्रिया करने से आपको कोई दर्द महसूस हो तो इस प्रक्रिया को ज्यादा ना करें और तुरंत बंद कर दे.
आंखों की मालिश करना– यदि आपके आंख फड़क रही है तो आप अपनी मध्यम उंगली का इस्तेमाल करके आंख के नीचे की पलक की मालिश करें. मालिश करने से पहले आपको अपने चेहरे और हाथ को धो लेना होगा.
आंखों का व्यायाम करें– आंखों का व्यायाम करने के लिए आपको पूरे 1 मिनट तक अपनी आंखें बंद करनी है. इसके बाद आपको अपनी आंखों को चारों तरफ घुमाना होगा. इस क्रिया को लगभग 2 से 3 बार दोहराएं इससे आपको राहत मिलेगी.
ठंडे पानी से आंखों को धोएं– बंद आंखों पर ठंडे और गुनगुने पानी से छींटे मारने पर आपकी आंखों को आराम मिलेगा. ठंडे पानी से आपकी रक्त वाहिका सिकुड़ जाती है और गुनगुने पानी से रक्त वाहिका खुल जाती हैं. यदि आप इस प्रक्रिया को 7 से 8 बार करते हैं तो आपकी आंखों को बहुत आराम मिलेगा.
