Diabetes: मौसम के अनुसार ही हमारी लाइफस्टाइल में कई तरीके के बदलाव देखने को मिलता है. सर्दियों के दिनों की बात करे तो हमारे खान-पान और डेली रूटीन में कई प्रकार के बदलाव हमें देखने को मिलते है. सर्दियों के दिनों में बीमार लोगों को कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अगर आपको किसी प्रकार की बीमारी है जैसे हार्ट डिजीज, बीपी, स्किन प्रॉब्लम तो फिर आपको अपना ध्यान और भी ज्यादा रखना होता है. Diabetes एक ऐसी बीमारी है जिसमे थोडा भी लापरवाही की वजह से आपका शुगर लेवल बहुत गड़बड़ हो जाता है. सर्दियों में हमारी डाइट में बदलाव की वजह से हमारी शुगर लेवल भी ज्यादा हो जाता है. ऐसे में कुछ तरीकों का उपयोग करके हमें अपने सुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते है.
आंवला
सर्दियों के दिनों में जब आप विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करते है तो यह काफी फायदेमंद है साबित होता है. रोजाना सुबह उठने के बाद आपको एक ग्लास पानी में आपको 2 आंवले का जूस मिक्स करके पीना है. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.
दालचीनी
दालचीनी का उपयोग हम खाने को अलग प्रकार का फ्लेवर देने के लिए करते है. लेकिन यह हमारी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में बहुत ही कारगर साबित होती है. दालचीनी इन्सुलिन लेवल को नियंत्रित करने का काम करती है.
कसूरी मेथी
आपके घर गृहणियों से आप कसूरी मेथी के बारे में पूछ सकते है. सब्जी का स्वाद बढाने के लिए अक्सर ही इसका उपयोग किया जाता है. कसूर मेथी का नियमित सेवन आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है. आपको रोजाना सुबह उठने के बाद एक ग्लास पानी में कसूरी मेथी डालकर पी सकते है. इससे शुगर तो नियंत्रित होता ही है साथ ही इसके फाइबर से हमारा पेट भी अच्छा होता है.
गाजर का जूस
सर्दियों के मौसम में गाजर हमें खाने को आसानी से मिल जाती है. गाजर का जूस हमारी बॉडी में ग्लूकोस लेवल को नियंत्रित करता है. अगर Diabetes के मरीज को गाजर का जूस नियमित रूप से पिलाया जाता है तो उसका ब्लड ग्लूकोस लेवल नियंत्रित रहता है.
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